天气的剧烈波动
在五月已经初见端倪。
一场 1961 年以来最强的暴雨刚刚收场，
高温立刻接棒，
全国 131 个气象站突破 37 ℃，
比往年早了将近 20 天。
6 月以来，中国最大沙漠——新疆塔克拉玛干沙漠，接连遭遇两场洪水 图源：凤凰网
截至今天，法国高温热浪已致至少 18 人死亡 图源：路 · 透社
今年的夏天到底会怎样？
是否像网上疯传的那样，
有厄尔尼诺的助推，
将迎来"史上最热夏天"？
一条拜访了北京理工大学、
柳叶刀倒计时亚洲中心的赵梦真副教授，
在她看来，
今年未必是一个创纪录的夏天，
但有一点可以确定——
我们正面对愈加频繁的高温、
和更捉摸不定的天气。
她提醒："高温天气，正在常态化，
但不能被正常化。"
一条对谈赵梦真
她形容高温像一个"隐形的杀手"——
"它不一定表现为
你直接热倒了，或者热死了。"
更有可能出现的是心梗、呼吸衰竭 ......
而高温就潜伏在这些症状背后。
因此，真正需要警惕的，
不是"今年是不是最热"，
而是我们还在用过去的经验，
应对一个已经变了的夏天。
编辑：李艾月
责编：陈子文
2025 年（上图）至 2095 年（下图）6 月某日最高气温分布图 图源：柳叶刀倒计时亚洲中心
今年的厄尔尼诺，对中国的影响有滞后期。
我们不能够说"今年一定比去年热"、"今年一定是一个创纪录的夏天"，但是在全球气候变暖的大趋势下，出现极端天气的概率会更多一些。
我们往前倒，2025 年也不是史上最热的一年，史上最热的一年是 2024 年。可能未来还会出现史上最热的一年，但肯定不是每一年都是破纪录的一年。
2024 年，有史以来最热的一年 图源：哥白尼气候变化服务局
气候变化并不是以线性的状态在往上增长，它是波折地往上。你可以理解为，全球的气温往更热的那个方向，吹了过去，偏离了之前正常的状态。
单一年份的天气跟很多因素有关系，大气环流的变化、海温的升高等等。厄尔尼诺，指的就是赤道中东的太平洋区域海温异常升高，通常会使全球的平均气温升高。
不一定今年的夏天会被厄尔尼诺烤热，但它会影响季节的降雨、冷热的交替等等，从而 2026 年的天气，会变得更加不可预测。
之前我们在广州、深圳调研的时候，很多人觉得，祖辈都是在这样的环境生活，再热个一两度，应该没有什么影响。人们普遍感觉到越来越热了，高温天气越来越频繁、常态化，但它不该被正常化。把这种热看作是正常状态，其实非常危险。
高温变得跟之前的模式不一样。
中国的高温天数越来越多 图源：澎湃新闻
第一个，高温天数越来越多，整个拉长了夏季的时间。
气象学上，连续 5 天的日均温达到 22 度，就认为进入夏天。上海 2025 年的时候，夏季时长达到了 160 天，这几乎快到了全年一半的时间。
同时，连续高温日数达到了 27 天。这是什么概念？长达 27 天，日最高温超过了 35 度。人很难在高温持续时间如此之长的环境中调整自己。
2025 年，上海夏季长达 160 天 图源：上海市气象局
2025 年，上海连续高温日数达 27 天 图源：上海市气象局
同时，高温越来越极端。
之前，我们也许觉得 35 度就是高温，但现在 38 度、40 度，在一些地区也是频繁地出现。去年，重庆出现了 44 度，新疆某些地区甚至出现了 48 度。
2025 年，重庆出现 44 度反常高温
还有一个大家容易忽视，高温不再局限于白天，晚上也开始热起来了，我们把它称作"昼夜复合型的高温热浪"。这种高温热浪，2024 年相比 2023 年，增长了一半，增长速度非常惊人。
白天和晚上连续性的热，会对人体造成更大的影响。白天的热，人体需要去调节体温、出汗等，人体的循环系统是有负担的。如果晚上的温度能够降下来，身体有喘口气的机会。而身体一旦没有恢复的窗口，就会导致深度睡眠受损，第二天注意力、判断力会下降，会出现异常疲惫的状态。
倒计时报告分析了几百万条数据发现，2024 年夜晚升温导致的睡眠时长损失，比 1986 到 2005 年的平均水平增加了约 15%。中国在 2024 年，人均的睡眠损失达到了 23 个小时。
2015-2024 年对比 1986-2005 年，"热夜"导致的睡眠平均损失，显著提高 图源：柳叶刀倒计时亚洲中心
所以，不要认为目前的状况是常态化的，我还是按之前的生活经验去照常处理就好了，这是非常危险的。
2024 年，中国约超 2 万例的过早死亡和高温相关
我们经常说，"高温是一个隐形的杀手"。它对身体的影响，不一定表现为，你直接热倒了，或者是热死了，更多是加重已有的病情。
2024 年，据我们评估，中国大约有超过 2 万例的过早死亡是和高温相关。
在这些人的死亡报告上，不会出现几个大字——高温致死。更有可能出现的是心梗、呼吸衰竭 ...... 高温隐藏在这些疾病的后面，所以大家会低估高温对于自身的影响。
老人、小孩都是易受高温天气影响的脆弱群体
而且高温对健康的影响有很明显的矛盾——认知和感知不匹配。
抵抗力比较差的老人、小孩、孕妇，以及本身有基础病的群体 ...... 他们很容易受到高温的影响，但自己接触到的资源，或者能采取的措施是非常有限的。
长时间暴露在高温环境中的户外工作者，还牵扯到安全和收入问题。像建筑工人在脚手架上，高温天气引起注意力下降，很容易出现踏空事件。而他们往往是根据工作时长去发放工资的，如果为了保证安全，不得不休息，就会牺牲自己的收入。
户外工作者是热射病高发群体
对高温危害有认知的，往往是坐在办公室的白领或者科研人员。他们的认知高，但实际受到的影响相对于那些脆弱群体来说，要小一点，也更隐蔽。
比如都市白领，很多人觉得在空调房里，高温就和我没关系，这也是不对的。
在低温的空调房和室外的高温环境中不停转换，人体的出汗反应、体温调节都需要不断地去改变，会加重身体的负担。
高温致死不仅仅是跟温度有多高相关，也跟暴露在高温中的时间长短有关。因此在户外接触高温，一旦出现恶心、头晕的症状，一定要及时地降温、就医。
2004 年灾难电影《后天》中，被冻住的自由女神像
现在温升速度太快了，在 2024 年，全球的平均温度首次超过了 1.5 度温升。
2015 年的《巴黎协定》，整个地球的科学家去研讨，应该把温升控制在多少度以内，才能够保证地球正常地去运转呢？得出的结论是，在本世纪末，整个温升要控制在不高于工业化前水平的 2 度，并努力限制在 1.5 度以内。
2024 年，全球平均温度首次超过 1.5 度温升 图源：哥白尼气候变化服务局
天气和气候是不一样的，单一年份的超过，并不意味着当下的全球温升已经到了 1.5 度极值的状态。而一旦超过 2 度，很多事情就不可控了。
不仅高温发生得越来越频繁，低温也有可能。洪水、台风，类似的极端天气发生的频率和强度都会越来越大。如果我们不去控制，也许百年一遇的洪水会变成五十年一遇。
2026 年 5 月，印度持续高温天气下干涸的桑杰湖湖床 图源：联合日报
2026 年 2 月，日本强降雪致至少 45 人死亡 图源：新华社
气候变化还会影响植被的生长，这就对应着某一些动物栖息地的变化。很多动物可能濒临灭绝，从而整个生态链都会受到影响。
比如我们跟踪的埃及伊蚊，它的活动范围在往北移动，这意味着登革热发病的范围也在往北移。很多北方没有发生过的疾病，可能未来会出现。
埃及伊蚊是传播登革热病毒的主要媒介
但是也不必恐慌，这并不意味着我们无能为力。
一方面，我们要努力降低气候变化的程度、减少高温出现的次数，比如绿色出行，多坐公共交通、骑自行车。另一方面，高温真的出现了，我们要有能力去保护自身的健康。外出要做好防晒，打伞、戴帽子、穿轻薄透气的衣服，并且要及时地补充水分。多多关注身边的脆弱群体，察觉到不舒服，一定要及时地就医。
整个气候变化形成的主因就是二氧化碳排放。我们想在 2060 年实现碳中和，其实就是在为巴黎协定的目标做贡献。这是一连串的事情——减排是为了控制气候变化，而之所以要控制气候变化，是因为它正在方方面面影响我们的生活。
科学界有" overshoot "这个词。在一定时间内，温升可能会超过 1.5 度，但到本世纪末的时候会有一个回升。
气候是一个长时间尺度的事。我们现在减排的努力，可能在短时间内，没有办法去改变气候变暖的趋势，但是放置到 2100 年，我们是有这种逆转的可能的。
因此，我们现在做的很多努力，是为了我们下一代人去着想。
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